探秘幸福之道 活出丰盈人生|语言与传播学院（国际教育学院）心理健康教育讲座顺利开展
日期： 2026/06/22
为帮助大家疏导心理压力、培育积极心态，提升感知幸福、创造幸福的能力，近日，语言与传播学院（国际教育学院）积极组织学生参与“幸福能力提升之道”主题讲座。本次讲座由校心理咨询中心胡相荣老师主讲，全体汉语言文学专业的学生共同参与。
讲座伊始，胡老师直击当下大众的“幸福困惑”，提出引人深思的问题：我们对于幸福的理解，是否从一开始就走入了误区？
分享中，胡老师首先拆解大众普遍存在的两大幸福认知偏差。其一，混淆快乐与幸福，将短暂的感官愉悦等同于长久的幸福；其二，片面认为财富与成功就是幸福的全部。结合伊斯特林悖论等相关研究，她指出，当基本生活需求得到满足后，财富对幸福感的提升作用会逐渐减弱。同时，现场解读了科学幸福公式：幸福感由50%先天遗传设定、10%外在生活环境以及40%自主意向性活动构成，这也印证了每个人都拥有掌控自身幸福的巨大空间。
随后，胡老师详细介绍了积极心理学经典PERMA幸福五大支柱模型，从积极情绪、投入、人际关系、意义、成就五个维度，搭建起完整的幸福体系。她讲解道，积极情绪能够拓宽思维、积累心理能量；全身心投入所产生的心流状态，是沉浸式的幸福体验；哈佛大学长达75年的研究证实，良好的人际关系是幸福最核心的保障；找寻生活意义感，是抵御焦虑与虚无的良方；而不断收获成长与成就，则会持续为人生赋能。五大要素相辅相成，共同构筑起稳固的幸福大厦。
讲座尾声，胡老师总结要点并倡议大家行动起来，在日常生活中践行所学方法，主动修炼幸福能力。本次讲座兼具专业性与实用性，帮助大家厘清认知、掌握技巧。同学们纷纷表示受益匪浅，未来将以积极心态直面生活，用心经营属于自己的幸福。
校对：易晶、吕斯凡
一审：胡金梅
二审：谢丽丽 | 终审：车凤英